makanan untuk ibu menyusu
Ikan panggang dan tumis kangkung. Nasi 15 porsi 150 gram dengan ikandaging 1 potong sedang 40 gram tempe 2 potong sedang 50 gram sayur 1 mangkok dan buah 1 potong sedang. Pin On Sihat Bertenaga Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi 2013 AKG kebutuhan gizi ibu menyusui meningkat 600 kkal angka tersebut lebih tinggi dari kebutuhan ibu hamil. . Laktos ialah gula semulajadi yang terdapat pada produk tenusu dan menghasilkan banyak angin. Sesetengah ibu menganggap penyusuan adalah satu motivasi bagi mengekalkan diet sihat sepertimana yang dilakukan ketika hamil. Vitamin ini sangat penting untuk ibu hamil dan menyusui lho. Meski sebenarnya tak ada makanan khusus untuk ibu menyusui tapi setidaknya sejumlah makanan ini dipercaya bisa membantu memperlancar ASI para busui. Hal ini wajar karena semua ibu ingin yang terbaik untuk mencukupi kebutuhan si kecil. Susu Produk Tenusu. Nah alpukat merupakan makanan yang praktis un